Сторінка фізінструктора
РЕКОМЕНДАЦІЇ ВІД ФІЗІНСТРУКТОРА
Дуже часто родинне виховання й виховання у дошкільних закладах існують як дві окремі ланки: вдома інколи дитина дістає одні настанови, зразки поведінки, у дитячому садку – інші. Батьки хочуть бачити своїх дітей здоровими. Однак не всі розуміють і знають, як це зробити. Переконані, що тільки єдність вимог здорового способу життя в родині і в дитячому садку сприятиме формуванню у дитини свідомого ставлення до свого здоров’я.
Приклад батьків – кращий метод переконання дітей у користі фізичної культури. Якщо дорослі (батько, мати, старші брати та сестри, дідусь) виконують ранкову гімнастику, показуючи дитині, як правильно робити загально розвиваючі вправи, здійснюючи при цьому загартовуючі процедури, то це краще будь-яких балачок про значення її для зміцнення здоров’я. Дитина переконується в її користі, тому що бачить, що гімнастикою займаються рідні їй люди, яких вона любить.
Поради батькам щодо фізичного виховання дітей
* щоденно разом із дітьми виконуйте ранкову гімнастику,
* здійснюйте загартовуючи процедури; виходьте на прогулянки;
* залучайте дітей до виконання основних рухів - вправляйте в ходьбі, бігу, стрибках, повзанні, лазінні, рівновазі, вправах із м'ячем;
* разом з дітьми здійснюйте пішохідні прогулянки, туристичні походи;
грайте в рухливі, спортивні ігри;
* облаштуйте в квартирі спортивний куточок;
* катайтеся разом з дітьми на велосипедах, роликах; грайте у бадмінтон,
теніс, футбол, баскетбол, з м'ячем; плигайте на скакалці; плавайте та грайте на воді;
* беріть участь разом з дітьми у проведенні свят, розваг, днів здоров'я, зборах, конференціях, лекціях з питань здоров'я, фізичного виховання дітей, організованих у дошкільному закладі.
Ранкова гімнастика
Щоденне виконання ранкової гімнастики має велике значення з погляду оздоровлення. Більшість із Вас знають як корисно впливає гімнастика на здоров’я дітей. Виконуючи в ранці деякі легкі комплекси вправ дитина отримує заряд бадьорості на цілий день. Ці вправи покращують всі дії органів та їх систем, сприяють розвитку необхідних рухових навиків, укріпленню м’язів, формуванню правильної осанки. Ранкові вправи потрібно робити перед сніданком(тривалість вправ 5-6 хвилин). В холодну пору зарядку потрібно робити при відкритій фрамузі, в теплу пору – краще на вулиці. Дитина повинна бути одягнена так, щоб одяг не заважав рухові. Триматись прямо, поставивши ноги на ширині плечей. Плечі держати прямо, вільно рухати руками, не опускати голову.
Загартування
Якщо ви бажаєте бачити свою дитину фізично міцною і здоровою загартовуйте її. Для цього можна широко використовувати натуральні природні фактори – повітря, воду, сонце. Привчаючи дитину ще з раннього віку до свіжого повітря, холодної води, виховуйте у неї вміння долати труднощі. Але перш ніж розпочати загартовування обов’язково побесідуйте з лікарем. Позитивний ефект від загартовування отримаєте тільки в тому випадку, якщо його проводити систематично з врахуванням індивідуальних особливостей вашої дитини. Необхідно:
1. Врахувати вік, стан здоров’я.
2. Постійно проводити загартовуючі процедури.
3. Поступово збільшувати силу впливання природного фактору.
Десять порад батькам
1. Підтримуйте інтерес дитини до занять фізичною культурою, у жодному разі не проявляйте зневагу до фізичного розвитку, так як приклад дорослих в цьому питанні надзвичайно важливий.
Як ви ставитеся до фізичної культури, так буде ставитися до неї і ваша дитина. Часто дитина живе під вантажем заборон: "не бігай", "не Шуми", "не кричи голосно". Обмеження потреби у самовираженні особливо позначається на зниженні самооцінки і активності підростаючої людини.
Ви повинні добре знати потреби і можливості своєї дитини і як можна повніше враховувати їх.
2. Всебічно підтримуйте в своїй дитині високу самооцінку - заохочуйте будь-яке його досягнення, і у відповідь ви отримаєте ще більше зусиль.
Висока самооцінка - один із потужних стимулів для дитини виконувати будь-яку роботу, будь то домашнє завдання або ранкова гігієнічна гімнастика.
На заняттях фізичною культурою витримуйте єдину лінію поведінки" обох батьків, не допускайте протилежних розпоряджень (мама - "вистачить бігати"; тато - побігай ще хвилин п'ять).
Єдина думку батьків сприяє підвищенню інтересу дитини до физкультурних занять.
З. Спостерігайте за поведінкою і станом своєї дитини під час занять фізичними вправами, спробуйте зрозуміти, чому дитина вередує, не виконує, здавалося б, елементарних розпоряджень батьків, яка причина її негативних реакцій (втома або якесь приховане бажання - наприклад, дитина хоче швидше закінчити заняття фізкультурою, щоб дивитися цікаву програму). Не шкодуйте часу і уваги на те, щоб встановити з нею душевний контакт.
4. У жодному разі не наполягайте на продовженні тренувального заняття, якщо дитина не хоче займатися. З'ясуйте причину відмови, виправте її і лише після цього продовжуйте заняття.
5. Не сваріть своєї дитини за тимчасові невдачі.
6. Визначте індивідуальні пріоритети дитини у виборі фізичних вправ.
Хоча практично всім дітям подобаються рухливі ігри, але деяким з них не вистачає якихось якостей, фізичної сили.
Не відмовляйте дитині в проханнях купити йому гантелі або навісну поперечину для підтягування (він хоче наслідувати свого улюбленого героя книги або кінофільму в силі і спритності).
7. Не міняйте занадто часто набір фізичних вправ, нехай дитина виконує комплекс вправ, що йому подобається, як можна більше, щоб міцно засвоїти разученi рухи.
8. Вимагайте, щоб дитина, дотримуючись культури виконання фізичних вправ, не допускала розхлябаності, недбалості, виконання абияк, все робила "взаправду".
9. Не перевантажуйте дитину, враховуйте її вік, настрій, бажання. Не застосовуйте до неЇ суворих заходів, намагайтеся привчати її до фізичної культури власним прикладом.
10. Пам'ятайте три непорушних правил закону, які повинні супроводжувати вас у вихованні дитини: розумiння, любов i терпiння!!!
Використовуючи програму М.М. Єфименко ми прагнемо забезпеченого здоров’я дітей та їх соціальної адаптації, досягти психологічного і фізичного комфорту, позитивного самопочуття, спокою, рівноваги.
Нестандартні форми роботи з дітьми, які ми використовуємо під час заходів, спрямовані на збереження і зміцнення здоров’я дітей, виховання у них щоденної потреби у фізкультурно-оздоровчих заходах.
«Театр фізичного виховання і оздоровлення дітей дошкільного віку» - програма, яка базується на десяти педагогічних заповідях та восьми «золотих формулах» рухового розвитку дошкільників.
Заповідь перша – «Наслідуй логіку природи!»
І «золота формула»:
«Проводячи різні форми фізичного виховання дітей, логічно починати вправи з «лежачого» положення (як найбільш легкого й природного) – з поступовим збільшенням навантаження до положення прямо стояння, до ходьби, лазіння, бігу, стрибків (як більш складним, навантаженим рухам)»
ІІ «золота формула»:
«В різних положеннях (лежачи, навколішки, сидячи на колінах і т.д.) логічно починати вправи з більш низьких поз, а вже потім переходити до більш високих».
ІІІ «золота формула»:
«В різному положенні (лежачи, навколішки, сидячи на колінах і т.д.) логічно розпочинати вправи з «пози ембріона» (поза групування, «зачиненого квіткового бутону») – з поступовим випрямленням, розведенням, розгинанням».
ІV «золота формула»:
«В різних вихідних положеннях (лежачи, стоячи, сидячи) першими виконуються рухи головою (шийний відділ хребта), а потім в плечовому поясі і руками, далі працюють м’зи тулуба (груди, живіт, спина), потім тазовий пояс і шийні кінцівки і, нарешті, все разом у таких глобальних рухах як ходьба, лазіння, біг, підскоки, стрибки!”
V «золота формула»:
«Працюючи над кінцівками дитини (руками, ногами): першими виконуються рухи в великих, близьких до тулуба суглобах (плечовому, тазостегновому) потім середніх (ліктьовий, колінний) і, нарешті, дрібні, віддалені від тулубу суглоби (кістьовий, гомілковий).
VІ «золота формула»:
«Чим нижче положення або поза дитини під час її вправи, тим більш природними для неї будуть повільні, пластичні, спокійні рухи і навпаки, чим вище положення (ходьба, підскоки, стрибки), тим більш характерними повинні стати відносно швидкі, «вибухові» рухи.
VІІ «золота формула»:
«Чим нижче положення тіла людини – тим більш природним для неї є розслаблений режим вправ, і навпаки – чим вище і вертикальніше положення тіла по відношенню до опори – тим більш напруженим повинен бути режим м’язової діяльності».
VІІІ «золота формула»:
«Для великих, близьких до тулуба м`язових масивів (живота, спини, стегон, плечей) природними є відносно повільні, спокійні рухи; для дрібних м`язів передпліччя, кісті, голені й стопи, більше швидкі, «вибухові» рухи.
Заповідь друга – «Руховий розвиток дітей повинен відбуватись по розвиваючій спіралі».
Дев`ять основних рухових режимів:
«Водний» (плавальний)
«Лежачий»
«Плазовий»
«Сидячий»
«Стоячий»
«Ходьбовий»
«Лазільний»
«Біговий»
«Стрибальний»
Заповідь третя – «Про підготовчу частину заняття»
В підготовчій частині заняття по фізичній культурі використовувати вправи з 2-3 попередніх, які вивчалися на даному занятті основних рухових режимів.
Заповідь четверта – «Розділення заняття на три частини бути не формальним, а по фізіологічній суті.
За перші декілька хвилин потрібно довести пульс малят до 120-140. Досягти цього можна тільки природною послідовністю, не з пози стоячи (біг, марширування), а з лежачих поз; з режиму максимального розвантаження серця.
Заповідь п`ята – «Театр фізичного виховання і оздоровлення дітей» (Тотальний ігровий метод).
«Граючись – оздоровлювати, граючись – виховувати, граючись – навчати!»
Заповідь шоста – «Фізичне виховання повинно заряджати дітей позитивною, світлою енергією радості й задоволення»
Заповідь сьома – «Освоюй мистецтво тестування й діагностики рухового розвитку дітей».
Заповідь восьма – «Створи тренажери сам!»
Заповідь дев`ята – «Здоров`я здорових потребує профілактики й корекції».
Заповідь десята – «Через рух і гру – до формування людини майбутнього».
Ми маємо багаторічний досвід з використання музикотерапії під час фізичного виховання. Музичний супровід допомагає створювати сюжетно-ігрові заняття, підвищує мотивацію дитини до виконування тієї чи іншої вправи. Безшумна обстановка негативно впливає на психіку людини, бо це не є звичним навколишнім фоном. Швидка ритмічна музика надає стимулюючу, активізуючи, тонізуючу дію на дитину, а повільна, негучна й плавна музика заспокоює й розслабляє дитину.
Підбираючи музику для тієї чи іншої діяльності, ми враховуємо і частину заняття, і основні рухові режими, і сюжет.
Завжди під час ранкової гімнастики, занять з фізкультури, під час гімнастики пробудження, ми користуємось казками.
Казкотерапія – є давнім і відомим психолого-педагогічним методом в роботі. Існують цікаві програми розвитку, навчання і виховання дошкільників, що поєднують казко терапію з нетрадиційними методами зміцнення фізичного здоров`я дітей.
Тому М.М. Єфименко рекомендує в основу занять із дітьми класти «фізкультурну казку», яка дозволяє не лише тренувати тіло, але й розвивати інтелект, а також формувати в малят необхідні духовні якості.
Ми використовуємо не тільки відомі казки «Колобок», «Рукавичка», «Вовк та семеро козенят», а й вигадуємо тематичні «Казкова кімната», «На озері», «В лісі», «До нас приїхав цирк».
Під час фізичного виховання ми використовуємо «акторську» дихальну гімнастику по А.Н. Стрельніковій. Ця гімнастика відновлює порушення носового дихання, покращує функцію легенів, налаштовує порушені функції сердечно-судинної системи, зміцнює апарат кровообігу та підвищує опірність організму, його тонус, покращує нервово-психологічний стан.
Також робимо східну пальчикову гімнастику «Листочки», «Змія», «Пташки та пташенята» і т.д. та ігровий самомасаж очей, вух, носика, животика і т.д.
Під час «фізкультурних казок» ми використовуємо прийом озвучування рухів. Це коли вихователь разом з дітьми вимовляє звуки, імітуючи виконуючий ними образ і гудять, як паровоз; шумлять, як вітер; ричать, як собачки; шиплять, як гусак; свистять, як киплячий чайник і т.д.
Цікавий та різноманітний сюжет заняття, природне для дитини рухливо-ігрове середовище, необхідна міра ефективно впливає на корекцію мовленнєвого розвитку дитини.
Автор програми підіймає важливі проблеми у фізичному вихованні і закликає: «Працюючи з усіма – працюй з кожним».
Враховуючи принципи і методи індивідуальних диференційних навантажень, які пропонує М.М. Єфименко, ми в своїй роботі використовуємо методи організації по статевій належності.
